温活してます

こんにちは、最近寒すぎて体が冷え切ってます(泣)よしこです。そういえば言い忘れてましたけど、私って都内に住んでるんです。で、ここ2週間くらいずっと氷点下を記録しています。どうやら30何年かぶりだとか・・(汗)どおりでまわりで風邪をひいてるひとが大量にいるわけですね。

ちなみに私もなんだかリズムが崩れてます(泣)別に風邪をひいてるわけでは無いのですが。なんとなく調子が上がらないですね。まあ理由はわかりきってますけど・・寒さですね。寒いと血流が悪くなって鬱血しちゃうんです。なので、今はけっこうしんどい時期ですね。

むしろホットヨガを始めるには最適かもしれません(笑)体温を上げるために私も色々工夫してますが、ホットヨガを調べてみると間違いなく体温が上がることが解かります♪ホットヨガは室内の温度が35~40度前後、湿度は55~65%の部屋で行うヨガです。

ここで注目なのが、部屋の温度だけならそんなでもないかもしれませんが、そこで運動するわけですから!体温は思いっきりあがるでしょうね。この時期それだけの室温の高い所って、熱帯植物館くらいしか思いつきません(笑)サウナ感覚で行くのもいいかもしれないです。

ちなみにホットヨガの室温はレッスン内容によって変化するそうなんです。例えば「美脚ヨガ」や「リラックスヨガ」は35度くらいで、リンパ系のヨガですと、38度くらい上がるそうなんです。

一番高いレッスンに参加したいですね。冷え対策は他にもいろいろやってます♪でもあんまり効果が感じられません。やっぱりホットヨガに行きましょうかね?ではまた次回。