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ホットヨガLAVAに行こうと思っています。

こんにちは、よし子です。

いよいよ冷えてきましたね~~。(*_*) 冷え対策で最近おもしろいことに気づいたので一応書いておこうと思います。私がたまたまそうなのかもしれないですし、皆さんに効くかはわからないのですが。

ジョギングなんですけど、スピードに気をつけると体の温度の上がりぐらいが違うきがするのですよ。

先日いつもよりペースを落としてゆったりした気持ちで走ったら、いつもより体の芯が温まって、指先までポカポカ感がありました。精神状態も血流に影響しそうですので、ピンと来た方はやってみるとよいですよ。

それから、ホットヨガについても、どこに行こうか大分案が絞られてきました。というのも、ホットヨガ おすすめ で検索して調べて出てきたサイトが参考になったんです。

このサイトはホットヨガについて詳しく説明してくれているので是非見てみるとよいのですが、全国のホットヨガスタジオの一覧まで掲載してくれています。これをみれば、自分が通いやすいホットヨガスタジオが発見できるますよ。

私もこの一覧にあったホットヨガLAVAにいくことにほぼ決めました!

LAVAでは、集中力を高めて高揚感上げるために、一部のスタジオで光と音の導入をしているんだそうです。一種の瞑想状態を目指しているのですね。これが決め手です。ほわーっとした感覚で、瞑想の中で血流をあげて浄化するようなイメージだと思います。

やっぱりリラックス状態って良いのだと思います。

温活してます

こんにちは、最近寒すぎて体が冷え切ってます(泣)よしこです。そういえば言い忘れてましたけど、私って都内に住んでるんです。で、ここ2週間くらいずっと氷点下を記録しています。どうやら30何年かぶりだとか・・(汗)どおりでまわりで風邪をひいてるひとが大量にいるわけですね。

ちなみに私もなんだかリズムが崩れてます(泣)別に風邪をひいてるわけでは無いのですが。なんとなく調子が上がらないですね。まあ理由はわかりきってますけど・・寒さですね。寒いと血流が悪くなって鬱血しちゃうんです。なので、今はけっこうしんどい時期ですね。

むしろホットヨガを始めるには最適かもしれません(笑)体温を上げるために私も色々工夫してますが、ホットヨガを調べてみると間違いなく体温が上がることが解かります♪ホットヨガは室内の温度が35~40度前後、湿度は55~65%の部屋で行うヨガです。

ここで注目なのが、部屋の温度だけならそんなでもないかもしれませんが、そこで運動するわけですから!体温は思いっきりあがるでしょうね。この時期それだけの室温の高い所って、熱帯植物館くらいしか思いつきません(笑)サウナ感覚で行くのもいいかもしれないです。

ちなみにホットヨガの室温はレッスン内容によって変化するそうなんです。例えば「美脚ヨガ」や「リラックスヨガ」は35度くらいで、リンパ系のヨガですと、38度くらい上がるそうなんです。

一番高いレッスンに参加したいですね。冷え対策は他にもいろいろやってます♪でもあんまり効果が感じられません。やっぱりホットヨガに行きましょうかね?ではまた次回。

ヨガマット注文しました!lululemonちゃん

運動に目覚めつつあるよし子です。

近くにできたホットヨガスタジオがビラ配りをはじめましたね。オープンキャンペーンとかでお安く会員を集めています。せっかくなのでこれに便乗して始めてみましょうかね。ホットヨガは運動効果だけではなくて、お肌にも良いみたいなのでそっちのほうが興味がありますよ。

周りで運動をしている人なんて見たこと無いなーと思っていたのですが、最近自分が運動に興味を持ってきたせいか、運動している人が目につくようになりました。

この間たまたま週末の朝に出かける予定があったのですが、ジョギングしている人がちらほらいました。普段は寝ている時間なので、そんな人達には出会わないのですね。平日は通勤でせかせかしていて周りも見ていませんしよくわからないです。平日でもウォーキングとかしている人がいるのかもしれませんね。

そうそう、楽天でヨガマットを注文したのですよ。届くのが楽しみだわ~。ヨガブランドも色々あって迷ってしまいますね。私はlululemonが気に入ってしまいました。あまりこだわりは無いんですが、名前が可愛いです。

ヨガマットさえゲットしたら、もう私はヨガマスターの気分です。我ながらミーハーですが、何か新しいことを始めようと思ったら、そのくらいのノリじゃないとおっくうになってしまいますもんね。これでよしっ!

運動する人の割合

こんにちは、よし子といいます。丁度30歳です♪最近近所にヨガスタジオが出来ました、ホットヨガですね。ちょっと興味あります。

よくTVや雑誌で運動習慣で健康になろう!的なことが言われていますが、実際に運動してる人ってほとんど知りません。ウォーキングしてるよ、とか周りで聞いたことないです。

まあ私も運動全くしてないですね(笑)特に太ってないですし・・痩せてもないですけど。体力が落ちたような気もしますが、まあなんとかなるかな?とか思ってます。

日常的に運動している人ってどのくらいの割合でいるんでしょうか?気になったので調べてみました。すると・・1日60分以上運動する人が男性で33.8%、女性で27.2%いるらしいのです。

これは年齢をごっちゃにしてますが、内訳として60歳以上の人は40%を超えていました。健康志向ですね♪反対に若い人20代、30代は10%程!低いですね~(笑)予想はしてましたけど。理由は色々あると思います。そもそも運動する時間が無いんじゃないでしょうか?現代人は忙しいって言いますし。

なら、逆に運動始めてみようかな?とか思ってます(笑)ちょうどヨガスタジオができたわけですし。ヨガにしましょうかね。

なんでもよかったんですけど。ただ私の場合、特にヨガをする理由がないので、何かしら体調の変化ですとか、楽しくなかったらスグやめると思います。でも新しく何かを始めるのはワクワクしますね。

とりあえず、スタジオに行く前に道具を仕入れることとします。それではまた。